Antes de qualquer review aqui no site, você merece saber uma coisa: eu não recomendo nada que eu não recomendaria pra minha irmã.
Parece frase de propaganda, eu sei. Mas ela nasceu de uma raiva bem específica, a mesma raiva que criou este site inteiro. Passei anos comprando chá, cápsula e cremezinho que prometiam resolver tudo e não resolviam nada, só porque uma embalagem bonita e um depoimento emocionado me convenceram. Não vou fazer isso com você.
O que eu levo em conta antes de testar um produto
Nem todo produto que me oferecem vira review aqui. Antes de aceitar testar qualquer coisa, eu olho pra alguns pontos:
A fórmula é transparente? Se o rótulo esconde dosagem ou usa “complexo proprietário” pra não dizer quanto tem de cada ingrediente, isso já é um sinal ruim pra mim. E se eu decidir escrever sobre ele mesmo assim, essa ressalva entra no review, bem clara.
Tem respaldo em estudo, ainda que preliminar? Eu não exijo que todo suplemento natural tenha o mesmo nível de evidência de um remédio, mas quero saber se existe pesquisa por trás. E sempre digo quando a evidência ainda é fraca ou mista.
É acessível pra realidade de uma brasileira? Preço, forma de comprar, se entrega no Brasil. De nada adianta eu amar um produto que ninguém consegue comprar.
Faz alguma promessa que soa milagre? Se promete curar, reverter ou eliminar sintoma em poucos dias, eu já desconfio antes mesmo de abrir a caixa.
Como funciona o teste
Quando decido testar, uso por um período mínimo de três a quatro semanas. A maioria dos suplementos naturais não faz efeito da noite pro dia, e eu não vou fingir que fez.
Anoto num caderninho de verdade (sim, ainda uso papel) o que eu sinto, semana a semana: sono, humor, calorão, disposição. Não confio só na memória. A memória, na menopausa, é traiçoeira, vocês sabem do que eu falo.
Quando o assunto envolve hormônio ou interação com remédio, eu levo pra Dra. Patrícia antes de publicar qualquer opinião. Ela não aprova o texto, mas me corrige quando eu simplifico demais ou entendo errado algum mecanismo.
E eu escrevo o que aconteceu, não o que eu esperava que acontecesse. Já testei produto que não fez nada por mim e disse isso no review, com nome e sobrenome. Foi o caso, por exemplo, de um óleo essencial badalado que só me deixou com a casa cheirosa. E foi exatamente isso que eu escrevi.
O que você encontra em cada review
Prós e contras de verdade, sem forçar simetria. Às vezes é uma lista desigual mesmo, porque a vida é desigual.
Minha experiência pessoal, com timeline, incluindo o que não melhorou.
O que a ciência diz sobre os ingredientes principais, na medida que existe.
Preço e onde comprar. E aqui vai a parte que preciso deixar clara.
Sobre os links de afiliado
Alguns links deste site são de afiliada: se você compra por eles, eu recebo uma comissão, sem custo a mais pra você. É assim que o Guia da Menopausa se sustenta e continua no ar.
Isso nunca muda o que eu escrevo. Recebo comissão pelos produtos que eu recomendo depois de testar, não recomendo um produto pra depois ganhar comissão. A ordem importa, e é essa.
Toda a política completa de afiliados está na Política Editorial e de Afiliados.
Uma última honestidade
Eu não sou médica, não sou nutricionista, não tenho formação em farmácia. Sou uma mulher que passou, e ainda passa, pelo climatério, e que aprendeu a ler rótulo e a fazer pergunta chata na consulta. Minha opinião vale o que vale: a experiência de uma pessoa só, somada ao que a ciência já sabe. Nunca troque isso pela sua ginecologista.
Se depois de ler um review aqui você ficar em dúvida se um produto serve pro seu caso, essa dúvida é pra sua médica, não pra mim.
— Regina
As informações deste site têm caráter informativo e não substituem consulta médica. Converse sempre com a sua ginecologista antes de iniciar qualquer suplemento ou tratamento.